飲み会で痩せる、マインドコントロール法

【筋トレ】

ベンチプレス

ダンベルプレス

バックプレス

サイドレイズ

アームエクステンション

腹筋

【食事】

朝：プロテイン

昼：なし

夜：居酒屋ご飯

今日は久々に居酒屋へ。

居酒屋での立ち振る舞いが

その人の体型にでるということは言うまでもない。

ビールを２杯も３杯も飲んでる輩は

いつまでたってもだらしない身体。

だらしないどころか、

中性脂肪もたまってメタボリックシンドローム。

まあ正直最近のサラリーマンで

メタボじゃない人の方が珍しいくらい。

ビールだけで済めばいいのだけれど、

それに加えてつまみは揚げ物ばかり。

とりあえず野菜頼もうとか、

いつまでも枝豆で行ける人っていうのは案外健康的な身体。

僕の飲み会でのスタイルは基本的にハイボール。

とりあえず生！

という半分パワハラのような拷問で始まるのが飲み会だが、

そこはぐっとこらえて一杯目のビールを味わう。

だがそのあとはもっぱらハイボール。

ビールのようにグイグイ行けるわけでもないので、

基本２杯くらい飲んで終わるようになる。

後は飲み会なんだから、おしゃべりや

女の子との話に集中していれば自然と食べる、飲むという行為がなくなるもので、

この感覚は結構大切にしていて、

食欲以外の欲を満たそうとすること。

例えば飲み会で言えば、

前の人を楽しませる打とか、

女の子を口説くだとか、、

そんなことに集中していると、

食べる、飲むという行為が自然と減り、

気づいたらほとんど飲まず食わずで、

席を後にするなんてこともあるくらい。

飲み会に限定した話ではないが、

「食欲以外の欲求を満たそうとすること」

これは結構大事なマインドコントロールのようだ。