人はなぜ太るのか。 答えは簡単である。 「食う」からだ。 逆をいえば、人は食わなければ太らない。 太る人は食う、食いすぎである。 「それができないから悩んでるんじゃん！」 そんな声が聞こえてくるようである。 僕のダイエットに対する究極論を述べると…

【筋トレダイジェスト】 スクワット100㎏×3セット しばらくスクワットはやってなかったが、 まだ100㎏あげるだけの力は残っていた。 前回の記事でテストステロンレベルについて触れた。 テストステロンには、 攻撃性や、闘争心を向上させる効果がある。 テス…

久々の筋トレ 体重が63㎏まで落ちてしまった。 食べていなかったといえば、ウソになるけど、 朝のプロテインは絶対欠かさなかったのと、 昼は食べず、夜はしっかり食べたのが、 不幸中の幸いといったところ。 ベンチプレスの重量はほぼほぼ変わっていない。 …

【筋トレ】 ベンチプレス ダンベルプレス バックプレス サイドレイズ アームエクステンション 腹筋 【食事】 朝：プロテイン 昼：なし 夜：居酒屋ご飯 今日は久々に居酒屋へ。 居酒屋での立ち振る舞いが その人の体型にでるということは言うまでもない。 ビ…